Sound of Walking
De naam van mijn bedrijf, sinds 2011….
In 1980 liep ik drie maanden naar de Middellandse zee vanuit Nederland, langs de Ardennen, de Vogezen, de Jura en de Alpen. In 2003 en 2004 liep ik twee maal de vierdaagse in Nijmegen. In mijn werk combineer ik beide ervaringen en heb ik ze aan een gesmeed.
Lopen maakt gezond; ik wist het; en heb er mijn werk van gemaakt. Nu jaren later wordt het meer algemeen gedachtengoed.
Waarom Sound of Walking
Sound betekent gezond
Sound betekent ook geluid, klank
en SOUND betekent voor mij
Samen Opent Ultieme Nieuwe Deuren
Die drie elementen zijn leidraad bij mijn werk.
De sound van gezondheid leg ik hieronder uit in een lang opsomming.
Sound als Klank
Dit gaat over deel uitmaken van de klank ruimte om je heen. Wakkerheid in het bewegen maakt het mogelijk een bewustzijn te ontwikkelen voor de klankruimte waarin we ons begeven, ook als er schijnbaar niets klinkt. We onderzoeken hoe we tot een stromende beweging kunnen komen, ondermeer met chi walking. Klank kan ons ook helpen om in een natuurlijke ademstroom te komen. We activeren onze buik door middel van (mede)klinkerklankoefeningen waardoor ook de adem als van zelf in de juiste stroom komt.
SOUND: Samen Opent Ultieme Nieuwe Deuren, Samen maakt sterk…
Veel sterker dan we ons vaak beseffen, zie voor meer inhoud: Lynn Mc Taggart the power of eight. Als ik een foto had van een groep spreeuwen die samen patronen vliegen in de lucht, dan zou ik dat als uitleg er bij willen geven. Ze bewegen zich geheel vrij door de lucht en toch vliegen ze in samenhang. Gebleken is dat samen ons bij uitstek gezond houdt/maakt.
Sound of walking: Gezond door wandelen
sound betekent in de vertaling: gezond,
zie aHealthylife.nl nieuwsbrief 22 september 2019
4.400 stappen 5 maal in de week is voldoende
of 5 maal een half uur flink doorstappen :
goed voor hart- en bloedvaten (19% minder kans op problemen)
minder kans op griep (43 % minder kans)
maakt alert; verkwikkender dan een kop koffie
goed voor je bloedsuikerspiegel; korte wandeling na het eten, meer effect op bloedsuikerspiegel dan een lange wandeling
verbetert je humeur, vermindert angst, negativiteit en depressie
je kan ouder worden, vooral met snelwandelen!!
goed voor je skelet houdt achteruitgang van je minerale dichtheid tegen, vooral vrouwen hebben er baat bij
maakt creatief; je krijgt gemakkelijker nieuwe ideeën
beschermt je tegen brein achteruitgang Alzheimerpatiënten die meer dan 2 uur wekelijks wandelen, stabiliseert mentale achteruitgang
helpt bij het leren van nieuwe dingen; je onthoudt beter, en je herinnert je je het beter
goed voor je gewrichten; bij artrose niet overdrijven, maar wel veel bewegen, verdelen over de week
goed voor de darmflora; je ontwikkelt meer darmbacteriën, vooral het type Bacteriodes; helpt bij een gezonde darmflora, en algehele gezondheid.
goed voor je nachtrust verbetert de inslaaptijd en de kwaliteit van de slaap
helpt sterk bij afvallen, vooral als je direct na het eten wandelt, of bij flink tempo 5 km per uur, dan verbrandt bijvoorbeeld iemand van 60 kilo 60 kcal per uur
gevolg veel zitten: meer last van chronische ontstekingen
Sound of Walking Gezond door wandelen
Dus in de benen en er op uit als je leven je lief is, alleen of samen!!!